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Übersicht

Seestraße 2 - 4 63110 Rodgau, Hessen

Fitness & Wellness

Telefonnummer: Telefonnummer anzeigen06106 - 639808 - 2

Faxnummer: Faxnummer anzeigen06106 - 639808 - 3

w: http://www.see-sports.de

e: info@see-sports.de

Weitere Informationen

Kursplan 2011

Beschreibung

Bauchkiller: Intensives Kräftigungstraining für die Bauchmuskeln. Hier werden sowohl die seitlichen, als auch die geraden Bauchmuskeln trainiert.

Bodystyling: In diesem Kurs werden nicht nur die „Problemzonen“ Bauch, Beine, Po trainiert. Es wird auch die Kraftausdauer des gesamten Körpers trainiert und hierbei die Schwerpunkte auf Ober- oder Unterkörper gelegt - mal mit und mal ohne Equipment.

Step-Aerobic: In diesem Kurs erlernt man mit viel Spaß die Grundschritte des Step-Trainings. Dieser Kurs ist ein ideales Herz-Kreislauftraining und trainiert gleichzeitig Beine und Po. Es werden leichte Choreographien erlernt.

Fatburner: Hier wird Herz-Kreislauf-Ausdauer mit gleichzeitiger Fettverbrennung trainiert! Ein Schritt wird mit anderen kombiniert, so dass am Ende eine kleine Choreographie erarbeitet wird, welche sehr leicht zu erlernen ist und viel Spaß macht.

Indoor-Cycling: Ausdauertraining auf einem speziellen Standfahrrad, das Rennrad- und Mountainbikefunktionen in sich vereint. Eine Kombination aus Grundlagenausdauer- und Belastungstraining mit wechselnder Herzfrequenz. Lassen Sie sich motivieren und mit Musik über einen kleinen Berg leiten. Es darf auch richtig geschwitzt werden!

Pilates: Ziel ist es, sich die eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster bewusst zu machen. Schlechte Gewohnheiten sollen abgelegt und durch richtige Muster ersetzt werden um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen, weshalb auch sehr viel Wert auf die Atmung gelegt wird. Die Übungen werden langsam und konzentriert ausgeführt und dem jeweiligen Fitnessgrad angepasst. Pilates wirkt einseitigen Körperbelastungen entgegen und trainiert die tiefer liegenden, stabilisierenden Muskeln. Außerdem wird das Bindegewebe mit einbezogen, die Figur geformt und der Körper fit gemacht.

ZUMBA Fitness: Zumba ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue, Cuba, Calypso, Reggaeton und Hiphop lassen die Hüften schwingen.

Rückenfitness: Präventiv wirksame Gymnastik zur Stärkung des gesamten Muskelkorsetts. Dehnung und Mobilisation sind hier genauso wichtig wie die gezielte Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur. An unseren Rücken denken wir nur, wenn er uns weh tut. In diesem Kurs lernt man nicht nur Maßnahmen zur Vorbeugung von Rückenschmerzen, trainiert Kräftigungsübungen für eine aufrechte Haltung, sondern wirkt rehabilitierend durch gezieltes Training Fehlhaltungen, Bandscheibenvorfälle und Schmerzen entgegen, um die Gesundheit wieder herzustellen. Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen!

Yoga: Ziel ist die Einführung in die seelischen und geistigen Hintergründe der Yogaübungen und die Entwicklung eines Sinns für Ausdruck und Ästhetik. Als Folge des Yogaübens lässt sich eine Verbesserung der physischen und psychischen Kondition feststellen. Mentale Übungen bringen das Nervensystem wieder zur Ruhe.

RückenPur (Präventionskurs): Förderung der körperlichen Leistungsfähigkeit mit den folgenden Schwerpunkten steht im Vordergrund: Wahrnehmung und Schulung der aufrechten Körperhaltung, muskuläre Kräftigung und Ausdauer (Ausgleich von Dysbalancen), Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Gezielte Übungen für die tiefen Schichten der Rücken-, sowie Bauchmuskulatur machen fit für den Alltag! („RückenPur“ wird als Präventionsmaßnahme von den Krankenkassen unterstützt.)

Öffnungszeiten

Montag - Freitag 8.00 - 22.00 Uhr
Samstag, Sonntag - 9.00 - 17.00 Uhr
Feiertage 10.00 - 15.00 Uhr

Sauna:
Montag - Freitag 10.30 - 13.30 Uhr, 16.30 - 21.30 Uhr
Samstag, Sonntag 11.30 - 15.30 Uhr
Di, Do, Fr, Sa, So
gemischt - nur die Sauna im Herrenbereich ist geöffnet
Mo und Mi
getrennt - beide Saunen sind geöffnet.

Kinderbetreuung
Montag 9.30 - 12.00 Uhr
Mittwoch 16.00 - 19.00 Uhr
Freitag 9.30 - 12.00 Uhr
Sonntag 10.00 - 13.30 Uhr

Standorte

Rodgau